Часто ми зʼїдаємо більше, ніж потрібно, через розмір порції.
Визначення порції продуктів відіграє важливу роль у регулюванні калорійності та забезпеченні збалансованого раціону. А допомогти розрахувати порцію можуть звичні для нас предмети.
Наприклад, середнє яблуко розміром з тенісний м’яч і дорівнює одній порції.
Це правило працює із багатьма повсякденними предметами та продуктами. Дивіться підбірку-порівняння продуктів та напишіть — що вам допомагає не переїдати?
