КорисніПоради
Психіка дитини найбільш чутлива для травмування. Тож ділимось корсними порадами, як вберегти ментальне здоров’я дітей під час війни.
Зберігайте спокій. Дитина у сприйнятті світу орієнтується на батьків. Паніка, крики, сльози батьків викликають у дитини відчуття, що відбувається катастрофа. Якщо навіть у такій важкій ситуації батьки намагаються поводитись спокійно, дитина легше до неї адаптується.
Намагайтесь дотримуватись звичної для дитини рутини. Якщо це не заважає безпеці.
Якомога частіше обіймайте дитину, торкайтесь її. Вона має відчувати, що ви поруч і піклуєтесь про неї.
Грайте з дитиною. Не залишайте її наодинці гаджетами.
Транслюйте дитині відчуття безпеки. Кажіть їй, що захистите її у будь-якому випадку. Пояснюйте, що саме ви робите для її та вашої безпеки. Для чого залишаєте квартиру та спускаєтесь в укриття. Якщо батько пішов на війну, скажіть дитині, що батько її захищає, долає ворога.
Дитина має знати, що життя змінилось не на вічно, кажіть їй, що колись війна скінчиться.
Кажіть дитині правду. Навіть якщо сталось найгірше. Не вдавайтесь до жахливих деталей, використовуйте метафори, щоб не травмувати дитину, головне не ховати від неї правду.
Якщо ви в евакуації, скажіть дитині, навіщо ви поїхали. Намагайтесь у новому місці якнаймога швидше повернутись до соціального життя.
Не дивіться при дитині відео про поточні події, особливо з вибухами та ненормативною лексикою. Якщо дитина питає про війну, розкажіть їй своїми словами.
Корисні ресурси:
Гаряча лінія МОЗ, де можна отримати медичну допомогу, у тому числі психологічну: 0800602019
Telegram-канали з аудіоказками:
«Павлуша і Ява»: https://t.me/pavlushaiyava
«Суспільне Казки»: https://t.me/suspilne_kazky
«Аудіоказки»: https://t.me/kazky_ukr
Мультики та фільми:
Безкоштовний перегляд від MEGOGO: https://bit.ly/35KLwjg
Неймовірний мультсеріал «Книга-мандрівка. Україна»: https://bit.ly/3tII5BV