Ми живемо у стані постійного стресу — це факт. Стрес вважається нормальною психофізіологічною реакцією на дії, які виходять за межі норми, задля захисту або адаптації до змін. Ми здатні боротися зі стресом у малих дозах, та коли він стає тривалим, може спричинити серйозні наслідки для організму.
Проблеми психічного здоров’я:
- 1 з 8 людей в світі має психічні розлади;
- 1 з 5 осіб, яких торкнулася війна, мають проблеми пов’язані з психічним здоров’ям;
- Послуги, пов’язані з психічним здоров’ям, отримує не більше 30% від усіх, хто потребує;
- Депресія, є другою причиною в світі, що вносить внесок у інвалідність та погіршення якості життя;
- Поширеність психічних розладів (передусім депресії та тривожних розладів) зростає разом з старішенням населення;
- Самогубство –друга по поширеності причина смерті серед осіб віком 15-29 років. 1 смерть з 100 – пов’язана з самогубством;
- Особи з психічними розладами помирають раніше на 10-20 років.
970 мільйонів людей у світі страждає на психічні розлади, з них 31% -це тривожні розлади, 28% – депресивні розлади, 11,1% – порушення розвитку, 4,1% – біполярний розлад, 4,1% – поведінкові розлади, 2,9% – розлади аутистичного спектру, 2,5 – шизофренія, 1,4 – розлади харчової поведінки.
Що ми маємо на сьогодні в Україні?
- Понад 90% українців мають хоча б один із симптомів тривожних розладів, а понад 50% – перебувають в зоні ризику розвитку труднощів, пов’язаних з психічним здоров’ям.
- 40-50% громадян, за оцінками спеціалістів, потребують психологічної допомоги та психосоціальної підтримки різного ступеня інтенсивності.
- Рівень споживання антидепресантів у 2022 році сягнув піку, а на безрецептурні заспокійливі засоби українці щомісяця витрачають близько 300 млн. грн.
- Суб’єктивна оцінка власного психологічного благополуччя українців є досить високою – 6,7 бали з 9 можливих. Майже половина (41%) вважають свій ментальний стан цілком задовільним.
- 31% українців не вважають свої ментальні проблеми вагомими і важливими для інших, особливо в умовах війни – наразі це основний бар’єр до звернення за психологічною допомогою.
- 66% респондентів не знають, куди вони могли б звернутися по допомогу в разі необхідності.
- 3-5 млн. пацієнтів додатково: кількість психічних розладів (зокрема середніх і тяжких) та потреб в охороні психічного здоров’я зросла на 70%.
Я можна подбати про психічне здоров’я?
Щоб це з’ясувати треба знати про фактори ризику щодо розвитку психічних розладів. Нещастя є встановленим фактором ризику для психічного здоров’я та поведінкових проблем. Прикладами таких труднощів є бідність, безробіття, фінансова нестабільність, низький освітній рівень, насильство, безпритульність та соціальна ізоляція.До факторів ризику відноситься також:
- Генетичні фактори
- Вживання алкоголю та наркотиків
- Не здоровий режим харчування
- Ожиріння та інші метаболічні ризики
- Хронічні захворювання
- Порушення сну
- Не задоволення власним тілом
- Низький рівень освіти
- Соціальне насильство на жорстокість
- Емоційне, фізичне насильство та зневага
- Цькування, булінг
- Раптова втрата близької людини
- Напружена робота/Втрата роботи та безробіття
- Несправедливість, дискримінація і соціальне відчуження
- Соціальна, економічна та гендерна нерівність
- Війна та ВПО
- Ускладнення стану здоров’я
Супутні фізичні стани є поширеними серед людей із проблемами психічного здоров’я та психічними розладами: погане психічне здоров’я збільшує ризики додаткових фізичних захворювань, а фізичні умови підвищують ризик поганого психічного здоров’я, наприклад, діабету.
Вплив поганого психічного здоров’я може впливати на людей протягом усього життя. Крім того, проблеми з психічним здоров’ям у ранньому дитинстві та підлітковому віці збільшують ризик поганої успішності та можливостей працевлаштування в подальшому житті. Дорослі з проблемами психічного здоров’я менш продуктивні на роботі та частіше залишаються безробітними. Люди похилого віку з проблемами психічного здоров’я, швидше за все, будуть ізольовані та менш активні у своїй громаді.
Звісно, що стрес не проходить неминуче для нашого організму. Внутрішня напруга може спричинити підвищення артеріального тиску, зумовити порушення серцевого ритму, призвести до загострення захворювань судин, призвести до виникнення тривожних розладів та депресії, сприяти розвитку інших захворювань.
Які існують фактори захисту щодо розвитку психічних розладів? Це:
- Генетичні фактори
- Соціальні і емоційні навички
- Самооцінка
- Хороше фізичне здоров’я
- Фізична активність
- Повноцінне харчування
- Хороше виховання
- Відчуття фізичної безпеки
- Позитивні соціальні зв’язки та соціальна підтримка
- Економічне забезпечення
- Достатня якість інфраструктури
- Безперешкодний доступ до послуг
- Якість навколишнього середовища
- Соціальна інтеграція
- Дохід та соціальний захист
- Соціальна та гендерна рівність
