Війна Росії проти України триває понад два місяці. Із-за постійного психологічного тиску та стресу багато людей перестали приділяти достатньо уваги своєму здоров’ю. Відновлювати втрачене здоровʼя — складно, важко, а іноді — дуже дорого. Що робити, щоб зберегти здоровʼя під час війни?
Дбайте про ментальне здоровʼя. Намагайтесь менше читати новин і бажано тільки на офіційних ресурсах, яким довіряєте. Робіть щоденну домашню рутину. Якщо відчуваєте потребу у психологічній допомозі — не соромтесь звернутися за нею.
Нагадуємо, Міністерство охорони здоров’я запустили “Гарячу лінію” безкоштовної психологічної допомоги.
Телефон: 0 800 211 444
Лінія працює: з 9 ранку до 18:00 в робочі дні. З 10 ранку до 17:00 у вихідні.
Якщо не можете почати з себе — почніть з допомоги іншим. Наприклад, допоможіть рідним або знайомим. Дізнайтесь, чи потрібна ім медична допомога та яка. З’ясуйте де і як вони можуть отримати необхідну медичну допомогу і як змінились правила її надання під час воєнних дій. Для детальної інформації можна телефонувати до контакт-центру НСЗУ за номером 16-77. Також при потребі допоможіть старшим рідним отримати “Доступні ліки” за електронним рецептом.
Отримайте консультацію сімейного лікаря щодо здорового харчування та фізичної активності та дотримуйтесь цих рекомендацій. Почніть щоранку робити руханку.
Зверніться до сімейного лікаря за рекомендаціями щодо здорового способу життя – це входить до переліку безоплатних послуг первинної медичної допомоги. Дотримуйтесь його порад – і зовсім скоро ви відчуєте, що зʼявилось набагато більше сил.
Якщо ви або ваш лікар переїхали, ви можете звернутись до нього за допомогою телефону, месенджерів, пошти. Або – відвідати фахівця у найближчому закладі первинної медичної допомоги. Укладати для цього нову декларацію не потрібно.
Слідкуйте за важливими показниками здоровʼя. Регулярно вимірюйте тиск, якщо маєте проблеми з серцево-судинною системою, цукор — при діабеті. Якщо у вас немає потрібних інструментів, ці прості вимірювання може зробити сімейний лікар безоплатно. Спостереження за об’єктивними показниками не тільки допоможе не пропустити погіршення стану, а й дасть мотивацію дотримуватись рекомендацій лікаря.
Не забувайте приймати ваші ліки за призначенням лікаря. НСЗУ адаптувала правила отримання ліків за програмою “Доступні ліки”. Як і раніше сімейні лікарі дистанційно можуть виписати електронний рецепт на ліки. Це може зробити як ваш особистий лікар, так і спеціаліст первинної ланки в тому регіоні, де ви зараз знаходитесь. Якщо лікар не має доступу до електронної системи — він випише паперовий рецепт. Аптеки, які мають відповідний договір з НСЗУ, відпускають ліки по всім рецептам.
Більш детально про те, як працюють “Доступні ліки” у воєний час: https://bit.ly/3voJu2p.
Не відкладайте візит до лікаря через війну.
Якщо до війни була потреба в певних обстеженнях — візьміть направлення у сімейного лікаря та пройдіть їх. Раніше ми розповідали, як отримати допомогу лікарів первинки у воєнний час: https://bit.ly/38SreWp.
Якщо вже маєте направлення до вузького спеціаліста або на дослідження, зателефонуйте в контакт-центр НСЗУ — 16-77 та дізнайтесь адресу найближчого закладу, де працює потрібний фахівець.
Якщо потрібна планова медична операція — візьміть направлення у лікуючого лікаря та дізнайтесь в контакт-центрі НСЗУ перелік закладів, які проводять потрібні операції під час воєнного стану. Ще наприкінці березня в Україні відновили проведення планових операцій. Зверніться до лікуючого лікаря за направленням
Памʼятайте — Програма медичних гарантій працює в Україні попри війну. Ви можете отримати безоплатну якісну медичну допомогу, коли цього потребуєте!