Як підтримати близьких людей ?
Надати підтримку іншій людині може лише людина, яка перебуває у кращому емоційному стані. Тож намагайтесь зберігати спокій і поводитись з близькими так, як у звичайні часи. Ви маєте стати для них опорою.
Не діліться своїми сумнівами щодо поточної ситуації, безпеки тощо, навіть якщо вони у вас є.
Будьте поруч, якщо це можливо. Або, якщо можливості фізично дістатись до близьких немає, залишайтесь на зв’язку. Переконуйте, що з вами все добре – щоб принаймні за вас не хвилювались.
Інформаційна гігієна – найважливіша навичка сьогодні, адже в хаосі людина не може діяти раціонально і може завдати шкоди собі та оточуючим. Якщо ваші рідні постійно читають новини, попросіть їх обмежитись офіційними джерелами та за можливості відволікайте від новин на поточні справи.
Залучайте близьких до корисної діяльності, до повсякденної рутини, до звичних занять. Приділіть час здоров’ю. Зробіть разом зарядку. Займіться побутом.
Уникайте конфліктних тем. Спілкуйтесь тільки на ті теми, на які ваша точка зору співпадає. Навіть якщо хтось з рідних має іншу точку зору на поточну ситуацію, краще промовчати або перевести мову, аніж сваритись.
Якщо трапилось непоправне, перш за все, подбайте про безпеку тих, хто живий. Не підтримуйте розмови про те, що можна було б зробити в минулому, щоб змінити теперішнє. Розмовляйте тільки про конкретні речі, які можна зробити тут і зараз, щоб покращити ситуацію.
Також розмовляйте з рідними про щось приємне, що не стосується поточної ситуації. Про родинні спогади. Мрійте разом про те, що будете робити, коли війна скінчиться.