Автор: Адміністрація

Чому постановка цілей важлива? Цілі можуть бути різноманітними: короткостроковими чи довгостроковими, спрямованими на навчання, кар’єру, здоров’я або стосунки. Визначення своїх бажань — це перший крок до успіху. Важливо не лише знати, чого ви прагнете, а й сформулювати конкретні цілі, які Читати далі

Опановуємо анімалотерапію Проводити час із тваринами — ефективний та приємний спосіб підтримати психоемоційний стан. Це приносить радість та знімає стрес. Тварини створюють відчуття спокою та затишку, що відіграє важливу роль у покращенні ментального здоров’я. Роль анімалотерапії у покращенні ментального здоров’я Читати далі

Від фізичного до емоційного Війна додає постійну напругу та відчуття тривоги за власне життя й безпеку близьких. Це викликає серйозний дискомфорт та погіршення загального самопочуття. У таких умовах фізична активність стає надзвичайно важливою, оскільки вона допомагає знизити рівень стресу та Читати далі

Харчування впливає на концентрацію, рівень енергії, настрій і навіть на якість сну. Збалансований раціон може стати вашим помічником у досягненні внутрішньої гармонії. Збалансований раціон — це харчування, яке містить оптимальну кількість необхідних елементів та вітамінів для міцного здоров’я та покращення Читати далі

Подолати зміни разом Можливі зміни в інтимному житті ветеранів / ветеранок та їхніх партнерів зазвичай залишаються непроговореними навіть зі спеціалістами. Відтак люди опиняються сам на сам із безліччю страхів, невизначеністю, не знаючи, що робити та як діяти. У цьому тексті Читати далі

Найшвидший спосіб знайти відповіді на ці та інші питання — завантажити Аптечку самодопомоги, створену у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я, яка впроваджується за ініціативою першої леді Олени Зеленської. В аптечці зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде Читати далі

Про місяць обізнаності 1 травня в Україні та світі розпочався Місяць обізнаності про ментальне здоров’я. В Україні він проходить із закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі Читати далі